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  重壓之下的木炭會(huì)變成寶石。你的生活中有多少寶石等待挖掘？我們必須學(xué)會(huì)把困難當(dāng)做使我們變得更加完善的幸事。大多數(shù)人由于害怕不敢正視生命中的黑暗，為避免痛苦，我們選擇麻木。但困難及其對(duì)困難的回應(yīng)才體現(xiàn)真我。這項(xiàng)鍛煉需要回顧我們以往，找出過(guò)去3個(gè)最困難的時(shí)刻，并且努力發(fā)掘，每次困難后所呈現(xiàn)的積極效應(yīng)。

  生活會(huì)隨時(shí)間調(diào)整方向，關(guān)鍵是要活得現(xiàn)實(shí)，而不能讓現(xiàn)實(shí)左右你的態(tài)度，那樣會(huì)毀掉你的將來(lái)。保持包容開(kāi)放的心態(tài)，靜觀所有的事情。我父親12歲時(shí)，祖父去世了，這對(duì)全家來(lái)說(shuō)是個(gè)災(zāi)難。但后來(lái)父親回憶說(shuō)這事并不像想象中那么糟糕，因?yàn)檫@教會(huì)他如何生存，如何善待和幫助他人，并使他認(rèn)識(shí)到生命中真正有價(jià)值的東西。

  一邊回顧生活中不愿發(fā)生之事，一邊寫(xiě)下自己的思想感受，同時(shí)列出意料之外的好結(jié)果，這就是你的寶石。換個(gè)說(shuō)法，這是根植于灰土中的生命機(jī)會(huì)。教給你的孩子、朋友與同事，對(duì)將來(lái)充滿暢想，不要因?yàn)槔щy而迷失自我，他們將永遠(yuǎn)感激你。讓痛苦成為最好的老師。

  許多藝術(shù)家明白悲痛是創(chuàng)造力的來(lái)源。同樣，悲痛也具有毀滅性。進(jìn)行創(chuàng)造性活動(dòng)，有時(shí)會(huì)挖掘出我們認(rèn)為不存在的心緒，通過(guò)這種活動(dòng)表達(dá)熱情與悲傷時(shí)，也為自己壓抑的情感找到了釋放的出口。

  進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉時(shí)，回憶一個(gè)痛苦或困難的時(shí)刻，然后粉刷自己的心情?？梢杂盟⒆踊蚴种?，選擇任何一種油漆及一面沒(méi)有顏色的平面，可以是帆布、白紙或一堵墻。用任意一種喜歡的顏色，潑在平面上去粉刷，讓感情隨之傾泄。如果不能順其自然，可以涂得更抽象一些。沒(méi)有人給你的作品打分。隨著關(guān)注于你的創(chuàng)造活動(dòng)，你將逐漸淡忘身體。留意自身感覺(jué)，它們是否與預(yù)料的有所不同了？做完后不要評(píng)判自己或自己的作品，對(duì)你的創(chuàng)造充滿羨慕之情，但要記住，只有在創(chuàng)造過(guò)程中才能真正學(xué)有所得。一旦經(jīng)歷痛苦、失去和悲傷時(shí)，嘗試一下這項(xiàng)鍛煉。

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